Пустой блок

Перестань быть виноватой

Программа для женщин, которые привыкли жить из состояния «я должна» и часто испытывают чувство вины.


Как перестать чувствовать себя виноватой, начать выстраивать свои личные границы и при этом улучшать отношения.


Старт - 13 января 2020г.

листайте вниз
Представьте...

Звонит подруга и делится ужасной новостью. У нее украли все деньги. И вы можете ее сильно выручить, если прямо сейчас одолжите N-ую сумму. Внутри у вас все сжимается и замирает, вы не можете ей помочь, ведь через неделю всей семьей уезжаете в отпуск, который ждали целый год.


Кто-то о чем-то просит – и так сложно отказать. Практически невозможно. И душа как будто разрывается на части. Одна часть шепчет: «Может, ну его, этот отпуск? Надо помочь подруге, ведь у нее серьезная ситуация. А вот если бы у меня такое случилось, а кто-то предпочел отдохнуть…»


А другая часть с ней спорит: «Ничего страшного. Подруга найдет выход, попросит у кого-то другого. Кредит в крайнем случае возьмет». На что первая часть снова возражает: «Подруга? Кредит? Ты серьезно? Где твоя совесть?» И так по кругу. Снова и снова. Знакомое состояние?


Имя ему – чувство вины.


Не одолжишь денег подруге – виновата перед ней. Отдашь отпускные – как смотреть в глаза детям. Замкнутый круг. Подобное сплошь и рядом встречаются в жизни женщины, которая не хочет расстраивать близких и должна делать все, чтобы рядом с ней было хорошо, чтобы близкие были счастливы.


Пустой блок

Вы очень хорошо знакомы с чувством вины, если:

Вы очень чувствительны к состояниям других людей. И когда с ними «что-то не так» - переживаете, а не из-за вас ли это.

Стараетесь действовать так, чтобы не обидеть окружающих. Подбираете слова, не высказываете свое недовольство, стремитесь не напрягать других своими проблемами.

Критика для вас болезненна. Когда вам удается справиться со своими эмоциями, вы начинаете думать, что они, наверное, правы.

Тяжело отказываете людям и расстраиваетесь, когда приходится так поступать.

Избегаете конфликтов, стараетесь их «сгладить».

Вы привыкли делать выбор в пользу других, оставляя для них «самый вкусный кусочек», а себе – что останется.

И все бы ничего!

Жить можно. Но вина опирается на категории «хорошо – плохо». Когда «плохо» - виновата. А когда виновата – должна понести заслуженное наказание. И уже как должное начинает восприниматься, когда ваши (иногда придуманные вами же!) ошибки приводят к тому, что:

На вас обижаются

Наказывают молчанием или невнимательностью

Вам могут меньше заплатить

На вас где-то могут повысить голос, а где-то – задеть сарказмом

Вас редко благодарят, как будто не замечают и не ценят все, что вы делаете для близких

Вас критикуют родственники или начальники, настоятельно дают советы, «учат жизни»

С вами менее бережны, чем с другими

С вашим мнением не особо считаются

Всему этому у вас есть объяснение. Вы верите в то, что это ваши действия тому причина. И пока вы в это верите – вы как будто теряете контроль над своей жизнью. Стараясь его вернуть, вы либо прячетесь в «панцирь», переживая внутри целую бурю. Либо усиленно стараетесь все исправить, тратя на это очень много сил и нервов.


Но так ли это на самом деле?

Ваши ошибки – это когда вы поступаете плохо?

Или когда ваши действия кому-то не понравились?

Марафон
«Перестань быть виноватой»

Это о том, как начать вытаскивать из своей головы чувство вины, основанное на чужих мнениях и действиях, и приступить к выстраиванию своих личных границ.

Пустой блок
Пустой блок

В результате

Пустой блок

Вы научитесь разделять реальную и мнимую вину. Реальную – исправлять. А от мнимой – освобождаться, возвращая свою силу и контроль на своей жизнью.

Вы станете внимательнее к своим чувствам и начнете замечать чувство вины, когда оно только готово появиться.

Вы получите опыт того, как строить общение без чувства вины, опираясь на самоуважение.

Вы перестанете поддаваться на манипуляции, сохраняя свою уверенность.

Вы узнаете, что и как можно сказать и сделать, чтобы поставить человека на место и не позволить ему нарушить ваши личные границы.

Причем здесь личные границы?

Дело в том, что чаще всего чувство вины – это реакция на нарушение личных границ. Вина как будто открывает дверь
вовнутрь и приглашает: «Заходите, располагайтесь, чувствуйте себя как дома». Не будь вины – другой бы не зашел так далеко, не начал бы обижаться, обвинять, качать права, конфликтовать, предъявлять претензии, манипулировать и т.д.


Понять, увидеть и прочувствовать многоступенчатость своих границ – одна из основных задач марафона «Перестань быть виноватой». Да! Ваши личные границы для разных людей и для разных ситуаций находятся на разном расстоянии! Как говорится, «что позволено Юпитеру, то не позволено быку». Вы не только решите, кто какое место занимает в вашей жизни, но и научитесь взаимодействовать с этим человеком так, чтобы вы оба с этим его местом были согласны.

Пустой блок
Пустой блок

Ведущие марафона

Эту программу проводят: Наталья Родионова и Олег Ефимов.


Наталья Родионова: психолог, тренер, коуч

  • стаж практической работы 16 лет
  • более 4000 выпускников в теме отношений и собой и окружающими
  • свыше 350 проведенных онлайн и оффлайн тренингов и программ
  • основатель онлайн-школы «Эфика»
  • автор марафонов, групповых и индивидуальных тренингов и программ
  • автор 5 книг


Олег Ефимов: психолог, тренер, коуч

  • стаж практической работы 20 лет
  • более 10000 выпускников в теме отношений и собой и окружающими
  • свыше 800 проведенных онлайн и оффлайн тренингов и программ
  • основатель онлайн-школы «Эфика»
  • автор 3 книг
Наталья Родионова

Основатель онлайн-школы "Эфика".


Психолог, тренер, коуч.

Олег Ефимов

Основатель онлайн-школы "Эфика".


Психолог, тренер, коуч.

Как это будет происходить?

Удобно

Работа в закрытой группе в Whatsapp, где вы будете получать аудио-эфиры с материалами и заданиями.

Точно успеете

Два эфира в неделю, вы слушаете их в удобное для себя время. Всего 5 эфиров. Никаких дедлайнов! Делаете в своем темпе!

Безопасно

Все отчеты о выполнении домашних заданий и свои вопросы вы будете присылать в личной переписке

Практично

Весь материал мы сразу же будем применять на практике, к вашим конкретным ситуациям. Это позволит вам быстро получить личный опыт и желаемые результаты.

Шаг за шагом

К концу марафона у вас в арсенале появится четкая последовательность работы с чувством вины, которую в дальнейшем вы сможете применять самостоятельно.

И еще одно замечательное последствие прохождения нашего марафона: вы сможете передать своим детям этот ценный опыт, научить их выстраивать свои личные границы, чтобы никто не смог их сделать виноватыми без причины!

Пустой блок
guilty.jpg
Марафон "Перестань быть виноватой"
В наличии:
27
2 750,00 ₽
в корзину
После добавления марафона в корзину, нажмите ниже на желтую кнопку "Перейти в корзину" чтобы завершить оформление заказа.

---
Онлайн-марафон Натальи Родионовой и Олега Ефимова.

Старт - 13 января 2020г.

По всем вопросам можете обращаться на наш номер WhatsApp: +7(982)715-71-23.

Отзывы клиентов

Недавно прошла мини-курс Натальи Родионовой "Перестань быть виноватой". Я очень довольна результатами!


  1. Одну из стоящих передо мной задач я решила на следующий же день неожиданно легко!
  2. В завершении курса еще в 2-х ситуациях я перестала чувствовать вину;
  3. Улучшилось мое эмоциональное состояние, качество сна;


Хочу выразить Наталье большую благодарность за созданную атмосферу доверия и безопасности, и за эмоциональную поддержку меня!

- татьяна -

г.Екатеринбург

Наташа, я благодарю тебя за эту чудесную программу! Для меня раньше чувство вины было чем-то монументальным и неприятным, что даже смотреть в ту сторону не хотелось.

Ну жила и жила, чуть что, так виновата...


После работы с тобой у меня в голове много чего прояснилось. Особым открытием стало что реальная вина и внутреннее чувство вины это две разных разницы.

Только от этого осознания, мне кажется я сразу на полтора килограмма похудела! 


Реально стало легче дышать! Ну и те инструменты, которые ты дала, просто бомбические! Пользуюсь ими.


Была бы рядом, расцеловала бы!!!! Большущая благодарность тебе!

- ирина -

г.Алма-Ата

Если вы заметили за собой, что часто испытываете чувство вины, оправдываетесь перед другими, часто извиняетесь за доставленные неудобства или по жизни "без вины виноваты", и вы хотите избавиться от этого чувства, то вам на курс "Перестань быть виноватой" к Наталье Родионовой.


Я, например, узнала много нового для себя, о своих болезненных точках, которые хорошо знакомы моим близким и они ловко ими пользуются. Я смогла увидеть весь алгоритм моего попадания в вину, тот внутренний конфликт, который я периодически переживаю.


Каждый участник курса получил персональные рекомендации, простые и эффективные способы, как справляться с этим чувством, сохраняя отношения и при этом заботиться о себе.


Благодарю тебя, Наташа, за полезную информацию и бережное отношение к нашим историям. За безопасную атмосферу на курсе.

- Надежда -

г.Кемерово

Наташа, делюсь послевкусием от программы. Непросто было сложить мысли в уравнение. Процессы были глубокие. При этом твоя поддержка, бережное внимание помогли оставаться устойчивой в этом пути.


Самым большим и важным пониманием для меня было разделение вины фактической и мнимой. И, что вторая, жгуче неприятная, болевая ловушка, которую сама выкапываю, сама в неё попадаю. На твоей программе я ясно увидела, границы своего влияния и ответственности, в случае фактической вины. И научилась, напрактиковалась замечать вину мнимую, отделяя зерна от плевел.


Я благодарна тебе за щедрость и внимание, которое я ощущала сполна на программе. И результаты, которые я вижу в отношениях особенно с близкими меня радуют. Наташа, спасибо!

- инна -

г.Вологда

Пустой блок
Пустое меню

© 2019 ИП Ефимов Олег Вячеславович. Все права защищены.

ИНН 666007103794, ОГРНИП 306967015900037

620144, Россия, Екатеринбург, ул.Московская, д.195, оф.553;

+7(982)715-71-23 | efika.online@gmail.com


Публичная оферта | Политика конфиденциальности